OBJETIVOS
Es un entrenamiento enfocado a tus propias necesidades, en caso de requerir adaptaciones específicas se realizan para cumplir con tus objetivos.
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Perdida de grasa corporal
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Aumento de masa muscular
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Recomposición corporal
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Rehabilitación postparto
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Mejora tu diastasis abdominal
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Fortalecimiento del piso pélvico
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Embarazo
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Plan de entrenamiento por medio la app Traineeks.
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Videos de explicación de técnica de cada ejercicio.
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Actualización de tu sobrecarga progresiva cada semana de acuerdo a tus avances logrados.
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Una videollamada vía Zoom al mes para revisar progresos y hacer retroalimentación.
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Chat directo con Laura Vizcaya para revisión de técnicas.
QUÉ INCLUYE
¿Qué no incluye el programa?​
Plan de alimentación
No se realiza el ejercicio en vivo por videollamada
¿Para quién va dirigido ?
Cualquier mujer que desee comenzar a entrenar de manera personalizada, en cualquier etapa de su vida.
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¿Para quién no va dirigido ?
Hombres y niños de cualquier edad.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Frecuencia del entrenamiento?
Tú eliges los días de entrenamiento
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¿Cuánto dura este programa?
4 semanas.
¿Qué materiales ocupo?
El plan se adecua a tus materiales que tengas disponibles
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¿El programa se renueva?
Sí, cada cuatro semanas para seguir con la progresión.
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¿Dónde lo puedo realizar?
Tú eliges, casa, gym o ambos.