OBJETIVOS
Es un entrenamiento enfocado a recuperar la sinergia de la musculatura profunda (Piso pélvico, transverso abdominal y diafragma), y el fortalecimiento del CORE de manera progresiva.
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Mejora tu diastasis abdominal.
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Fortalece tu piso pélvico
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Recuperación postparto
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Plan de entrenamiento integral con video uno a uno.
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Guía PDF en cada nivel.
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Acceso permanente a la página web de tus niveles pagados.
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Clases extras como;
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Movilidad y ejercicios terapéuticos
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Clases de hipopresivos.
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Clases Informativas.
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Revisión de dudas y técnicas personalizada por Zoom o WhatsApp.
QUÉ INCLUYE
¿Qué no incluye el programa?
Plan de alimentación.
¿Para quién va dirigido ?
Mujeres en etapa postparto, mujeres con diastasis abdominal sin rehabilitar, mujeres con debilidad del piso pélvico o cualquier mujer que desee mejorar y fortalecer su CORE de manera integral y segura.
¿Para quién no va dirigido ?
Mujeres embarazadas, mujeres con alguna patología preexistente que requiera adaptación especial del entrenamiento o mujeres que busquen fortalecer e hipertrofiar otros grupos musculares como piernas y brazos.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Frecuencia del entrenamiento?
3x por semana
¿Cuánto dura este programa?
Fases de 4 semanas por nivel el programa completo son 3 niveles.
¿Qué materiales ocupo?
Ligas de resistencia, cubos de yoga o almohadas, pelota de pilates, mancuernas o botellas de agua.
¿El programa se renueva?
El programa completo son 3 niveles, cada nivel tiene una duración de 4 semanas.
¿Donde lo puedo realizar?
En casa.