Objetivos
Acceso al Taller durante 6 meses. Dirigido a: Mujeres que deseen mejorar su musculatura profunda con ejercicios funcionales dirigidos a la mejora y prevención de diástasis abdominal e incontinencia urinaria. Mujeres en etapa posparto que busquen tener una recuperación funcional, también a mujeres que hayan pasado por una perdida de peso importante y busquen fortalecer su musculatura profunda. Este taller es para ti si: - Tienes dudas sobre si presentas o no diástasis abdominal. - Después de tus embarazos no rehabilitaste. - Presentas diástasis abdominal y quisieras mejorarla con entrenamiento. - Comenzaste a realizar ejercicio pero no estás segura si es lo indicado para proteger a tu faja abdominal. - Presentas perdidas de orina al realizar algún esfuerzo. Contenido del taller: - Musculatura profunda - Qué es la diástasis abdominal - Tipos diástasis abdominal - Patrón respiratorio adecuado - Pasos a seguir para un correcto fortalecimiento - Cómo cuidar de mi postura en mis actividades de la vida diaria. - Cómo realizar ejercicios de fuerza sin afectar mi musculatura profunda. - Pruebas funcionales - Activación de la musculatura profunda. INCLUYE: - Grabación del Taller de aproximado 2 horas
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